Saiba com aprender mais com menos esforço – e em menos tempo – com a ajuda da neurociência.
A premissa é simples. Aprenda algo novo, e em um curto período de tempo você vai esquecer a maior parte. Repita o aprendizado um dia depois, e você lembrará mais. Daí repita de novo dois dias depois, e lembrará ainda mais. A chave está em ir aumentando o tempo de intervalo entre as sessões de aprendizado.
Outro ponto importante é fazer suas emoções trabalharem a seu favor, se perdoando por ter esquecido. Por dois motivos:
✔️esquecer é parte integral do aprendizado. Reaprender algo reforça memórias anteriores. Além disso, quando você reaprende, cria novos contextos e conexões, tem novos insights, o que reforça a experiência;
✔️o processo de recuperar uma memória, especialmente quando você não consegue, reforça o acesso àquele conhecimento. Por isso, a melhor maneira de aprender não é reler, e sim, fazer testes consigo mesmo. Se você esquecer uma informação, e depois recuperá-la, o cérebro vai entender que ela é importante.
Como você pode perceber, o tempo é fundamental para o aprendizado. Mas não horas e horas de leituras e estudos.
O importante é criar intervalos entre cada sessão de estudo, e daí voltar aos mesmos temas. Quanto mais retomar esses conhecimentos, de preferência com testes, mais irá aprender. É hora de aprender a esquecer, recuperar e reforçar.
