A reserva cognitiva é a capacidade que o nosso cérebro tem de lidar com os diferentes ataques que pode sofrer. Realizar atividades que exercem as nossas capacidades cognitivas (como aquelas que envolvem leitura ou cálculo) de forma habitual pode nos proteger do envelhecimento e da demência, aumentando a nossa plasticidade cerebral e estabelecendo novas conexões sinápticas quando as antigas se deterioram.
Existem vários fatores que têm sido associados com a obtenção de uma boa reserva cognitiva, entre os mais importantes estão:
➡A educação, o interesse pela cultura.
➡Desempenhar um trabalho que exija esforço intelectual.
➡Contar com uma rede ampla de relações sociais.
➡Exercício físico moderado diário.
➡Ler de forma habitual.
➡Praticar atividades intelectuais complexas, como tocar um instrumento musical.
