De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) 80% dos adultos terão um episódio de crise de dor lombar na vida e 90% dessas pessoas terão recorrência do quadro. Entre esses, 10% apresentarão incapacidade funcional em decorrência da dor lombar crônica.
A dor crônica na parte inferior da coluna (lombalgia crônica) é uma condição debilitante muito comum que afeta tanto a qualidade de vida quanto a performance em atletas. Suas causas são complexas e inúmeras, mas caracteriza-se como uma dor na parte inferior das costas que persiste por mais de 12 semanas. Várias estratégias já foram propostas no campo da fisioterapia, terapia manual, exercícios físicos e aconselhamento, mas nenhuma delas parece funcionar melhor do que a outra para a prevenção e tratamento dessas dores, e até mesmo modificações na dieta já foram propostas para adereçar o problema. Mas um protocolo de treino vem se mostrando uma opção terapêutica/preventiva mais do que efetiva nos últimos anos: exercícios de controle motor e fortalecimento dos músculos do core (treinamento de estabilização central ou estabilização segmentar vertebral).
O ato de correr causa um repetido choque e compressão sobre as áreas de discos e pequenas articulações na sua espinha lombar. Aliás, quase todos os esportes causam algum estresse na sua espinha dorsal – ou coluna vertebral -, gerando quadros frequentes de dores na região das costas. Nesse sentido, é um consenso entre os especialistas a importância em se manter os músculos e ligamentos que suportam a espinha dorsal flexíveis e fortes, especialmente os músculos do core (musculatura profunda do tronco), para ajudar na prevenção de dores crônicas e agudas derivadas de danos nessa parte do corpo. Acredita-se que a falta de controle muscular destes músculos específicos, pode ser uma possível causa de dor lombar.
